Aroma Botanica

Aromaterápia a szaunában

A szaunázás régi gyógymód, amit már a klasszikus korban is élveztek az emberek. A közfürdők világa már a római korban is népszerű és elfogadott egészségmegőrzési módnak számított. A szaunázás célja lehet: egészségmegőrzés, relaxáció, szociális program, sprituális gyakorlat.

A szaunázás számos, jótékony hatása többek között:

* a salakanyagok bőrön keresztüli eltávolítása

* a keringési rendszer tréningezése

* könnyebb légzés

* a tüdő kapacitásának megnövekedése

* az immunrendszer erősítése

* légúti problémák javítása

* stresszoldás

* hangulatjavítás

Az aromaterápia és a szaunázás tökéletesen kiegészítik egymást. Az aromaterápia és az illóolajok terápiás hatásainak köszönhetően még felkészültebben támogathatjuk egészségünket, de nem mellékes, hogy aktívan javíthatjuk hangulatunkat is.

Az illóolajok szaunában történő alkalmazása elsősorban belégzéssel történik, de a sós- vagy cukros-illóolajos bedörzsölésekkel az olajok jótékony hatásaikat a bőrön keresztül is kifejthetik. Az illóolajok terápiás hatásai többek között:

Antiszeptikus

Antibakteriális

Antivirális

Nyákoldó

Köhögéscsillapító

Simaizom lazító (köhögéseknél fontos)

Stresszoldó

Idegrendszeri nyugtató

Köptető

Fájdalomcsillapító

Gyulladáscsökkentő

Vízhajtó

Izzasztó

Értágító

 

Az illóolajok használata a szaunában

Elterjedt szokás, hogy a szaunában vízhez adagolva az illóolajokat rálocsolják a szaunakályhára, vagyis a felforrósodott kövekre. Ez nem túl jó megoldás, hiszen az illóolajok hőre kifejezetten érzékenyek. Ilyenkor a lehető legrosszabbat tesszük az illóolajokkal, hiszen a forróság tulajdonképpen 'megégeti' vagyis összetételükben roncsolja az olajokat, tehát pont a terápiás tulajdonságaiktól fosztjuk meg e finom esszenciákat. Ideálisabb megoldás, ha egy langyos vízzel teli üveg vagy kerámia tálkát helyezünk a kályha vagy fűtőtest mellé és abba cseppentjük az olajokat. Talán nem lesz annyira intenzív és 'sokkoló' hatású az eredmény de az biztos, hogy nem fosztjuk meg az olajokat azon tulajdonságaiktól, amiért használni szeretnénk azokat. Egyes helyeken már alkalmaznak olyan megoldást, amikor egy erre a célra készült üveg vagy kerámia 'kaspót' lógatnak a kályha fölé közvetlenül, ebbe tesznek vizet, illetve illóolajat csepegtetnek bele.

Lógatható tálka

Légúti tisztító / antiszeptikus keverékek szaunázáshoz

Borsmenta illóolaj                    2 csepp

Kerti kakukkfű (linalol típus)  2 csepp

Lavandin (Grosso)                   4 csepp

Eukaliptusz                              3 csepp

Jegenyefenyő                           5 csepp

Mandarin (sárga)                     5 csepp

Erdei fenyő                             3 csepp

Fekete luc                               3 csepp

Szibériai fenyő                        4 csepp